ナッツは生理周期を遅らせる
どうしても旅行などで、生理を遅らせたいときは、生理終了後から毎日、大豆やナッツを摂ると2〜5日位遅らせることができます。
ソイジョイ一本+豆類10粒位が適量です。
納豆は発酵しているので、豆類でカウントしないほうがよいそうです。
朝食と間食おやつなどと、摂るタイミングをわけると良いです。
私は最長28日周期が最長、40日になりました。
ピルなどを飲まなくて、生理をずらせるのは嬉しいです。ピルは血栓ができやすくなる副作用があります。
適量のナッツ類摂取は、女性ホルモンを助けるので、生理痛も軽く、出血量も減ります。
ただし、摂りすぎは女性ホルモン過剰で、子宮内膜症や子宮癌のリスクが増えるので注意が必要です。
最近、ナッツ類をあまりとって無かったら、生理痛が結構きついのを自覚したので、
ナッツ類を意識して摂るようにしています。
糖質も入ってますが、おやつをどうせたべるなら和菓子かチョコレートにしています。
最近、どうも 市販のスナック菓子が
食べるとすっきりしない感が強くなってきました(°ε°`)
和菓子屋さんのお煎餅も、食べると小さいニキビが一粒出てきます。普段、できないので、とても気になります。
ここ数日、忙しくてあまり野菜を摂らなかったので、リカバリーに努めたいです。サプリメントでは摂ってますが、やはり本物の野菜を摂ってこそ、シミ予防などの効果を実感します。