寒い時期にホッとするハーブティー

ハーブティーでまず大切なのはオーガニックかどうかです。

薬膳としての力がその原料にあるかどうかということがまず大切です。

農薬漬けや適当な生産管理のもとに出来上がった製品はただの嗜好品です。

カモミールティーはからだの余計な力を抜いて、抗酸化作用もあるので寝る前にオススメのハーブティーです。

ハーブティーは、一匙のはちみつを入れると飲みやすくなりますし、栄養の吸収率もアップするので良いです。

生姜の入ったスパイスチャイはからだを温め、デトックス力を高めます。

ヨモギも血流を良くして、デトックス力を高めますし、ホーリーバジルもからだの重金属を排出する力があります。

ヨモギやホーリーバジルは薄めに淹れた方が美味しく飲むことができます。

ハイビスカスティーはビタミンＣがたっぷりで美肌効果があります。

冬に白湯や暖かいお茶ばかり飲んでいると、酸欠状態に血流がなるので、基本は浄水の水を飲むことも大切ですね。

冬はサラダばかり食べているとからだが冷えてしまうので、漬物にしたり、スプラウトなどの栄養が濃縮したような生野菜と温野菜と摂ると良いですね。寒いからといって温野菜ばかり食べているとビタミン不足になってしまうので工夫が必要ですね。

毎食バランスよく食べなくても良いので、一食は健康食をしっかり摂れるとよいでしょう。