夏の寝不足に、気を広げるカモミールラテ

毎日暑い日が続いています。

太陽を浴びすぎて寝不足の方もいるのではないでしょうか？

まだまだ暑さになれていないので、頑張りすぎないように過ごしましょう。全力投球をしていたら夏バテしてしまいます。

テレビやパソコンのＬＥＤは眠る１時間前には離れる工夫をしましょう。

ポカリスエットより、良質な塩をしっかり摂ってミネラルを補給しましょう。

Ｌ型乳酸カルシウムとマグネシウムをしっかり摂りましょう。

眠る前のカモミールティーに蜂蜜を少し混ぜたものを飲むのがオススメです。蜂蜜はいろいろな栄養素が含まれているため、カモミールの栄養が吸収されやすくなります。

カモミールには安眠効果とともに抗酸化作用と女性ホルモンを助ける働きがあります。

ローズやカモミールには気を広げて、ストレスを和らげる作用もあります。

飲みにくいと思うハーブティーですが蜂蜜をなんでも入れると吸収もあがるし、とても美味しく飲みやすくなります。

睡眠薬はこの世に必要ないと思います＾＾カモミールで十分、自然と眠くなります。