足のテーピング

私は歩くのが好きなのですが、私のパートナーはフルマラソンを走るくらい、走ったり歩いたりすることが大好きなので、この春にちょっと不必要に歩きすぎてしまい、私の足は疲れていました。

大体健康のために歩くのなら、１日４０分から６０分　１万歩未満が良いそうですが、どうもそれは正しいと実感しています。

春の私は１日３～４時間近く平気で歩いていたと思います。

もちろんスニーカーにはこだわっているので、初動負荷トレーニングに使われているビモロシューズのランニングペロというものを履いています。先日整体のセミナーに参加した時に、初動負荷トレーニングのスタッフをされていたことがある方と一緒だったのですが、このシューズ、履いたそばから曲がっていた膝が伸びた人がいた！という逸話があるくらいの名品なのです。

でも長距離を毎日歩き過ぎたせいか、生来の足の作りが華奢なせいか疲れが出てしまっていました。

そういう時は、足の裏はキネシオテープが素晴らしい働きをします。

伸びないタイプを購入してください。薬局で売っています。

親指に向かう感じでくるぶしの中心の真下あたりまで張ります。

起床時に貼って、そのまま仕事をしていますが、足で地面をしっかりつかみやすくなります。

腰痛予防などにも良いですし、常にツボが伸ばされている感じで足がとても楽です。

キネシオテープは眼精疲労時に腱鞘炎ラインに貼ることと足の裏に貼ること以外はほぼ使いませんが、とても使えます(^^)/

足の裏はバリア層でできているので毎日貼っても、全然痒くなったりしません。