真冬でも代謝は落ちない

寒くなってくると人間は太りやすくなります。

しかしそれは寒くなって血流が悪くなって筋膜が堅くなってしまっているせいであって、筋膜を柔らかくして血流をよくしていると代謝は落ちません。

血流が良い状態で良く歩いたり、食べ過ぎに気をつけるだけで痩せることができます。

最近は冬が長くなっているから、部屋に閉じこもらずに意識して運動することが大切ですね。

夏は夏で暑すぎて、部屋に籠ったり車にばかり乗って移動していたりすると太ってしまいそうです。

痩せるこつ

●１日２・５食　常にお腹をいっぱいにしたり、お腹が空いていないのに食べるのをやめる

●ゆる糖質オフの食生活

●食後に歩くとよい

●運動するときは筋トレと有酸素運動と交互に30分以上続けると良い

●夜は少なめや炭水化物を抜く

●ゆったりとした衣服を着る（下着も含めて）

●入浴をしっかりする

リンパドレナージュをして全身の筋膜を緩めて、からだのストレスを取ると、食欲も程よい状態にリセットできます。血液中に老廃物が流れるので、お水を沢山飲んでデトックスして貰えれば更にからだは心地よい状態になって心理的なストレスも取れるので、少し意識すればダイエットが成功しやすくなります。