季節の変わり目の不調に気をつけよう
もうすぐ梅雨明けですね。梅雨の間は涼しいので、いきなり暑くなるこれからの２～３週間を特に体調管理を気をつけたいですね。
現代の土用期間といえます。この期間はからだが慣れずに自律神経に負荷がかかり、イライラしたり不安定な状態になりやすいです。夏バテになるかはこの期間にかかっているといえます。
昔と違って、夏と冬の温度差が激しくなっていますから、気合だけでは不調を起しやすくなっています。
温度と湿度のコントロールと普段の７割８割の力で仕事に取り組むことが大切ですね。
からだをしっかりと休めて、バランスよく食事を採りましょう。
イライラしやすい人は鉄分とカルシウムを補給しましょう。鉄分の吸収にはビタミンCが、カルシウムの吸収にはマグネシウムが一緒に必要なので、バランスよく摂る食事が大切となります。
シミを防ぎたい人は緑黄色野菜をしっかりこまめに補給しましょう。
