腎の気が弱るって老化ということ

漢方で腎の気が弱るとは？

老化の症状が出ること

例えば白髪とか膀胱に関する症状とか皮膚がパサパサとか…

なので薬膳でいうと血を浄化してむくみを取り、血を作るものを食べましょうというアドバイスになる。

マクロビをしている時は達成館はあるけど、肉や魚を除いたタンパク質を摂るのは大変！！

豆の取りすぎは体内で女性ホルモン過多になってしまうので、子宮内膜症や子宮癌のリスクが上がってしまいます。

マクロビをやっている友達も、先生たちに癌になっている人がいるとか、妊娠中にマクロビをしたところ、子供の筋肉の発達が遅いと聞きました。

アンチエイジングには血を生み出す食べ物がとても大切です。

また身体中の赤血球の中で脳の信号を送るカルシウムも重要です。

カルシウムは特に、日本の水は軟水なので意識して摂らなくてはいけません。

牛乳の6倍の吸収があるので、私はL型乳酸カルシウムという、てんさいから出来たカルシウムを飲んでいます(^^)

寒くなってきたので、野菜はなるべく温野菜。サラダを少しという感じで冬を乗り切りたいと思います。

豊橋は名古屋より冬は2.3℃暖かいので助かりますね。

腎の気を補うものは、

レバー、すっぽん、きくらげ、ひじき、ほうれん草、ゴマ、シジミetc

ビタミンCと一緒に摂ると吸収が上がります。

血流が悪いと吸収されにくくなりますので、からだを温かく保ちながら適度に運動も必要ですね。