真冬にこそダイエットを成功させよう！

「冬だと代謝が落ちて痩せない」と思っていませんか？

セレンディピティではからだに負担をかけすぎない１ｋｇ～２ｋｇ/月減量をお勧めしていますが、２か月間で４ｋｇ減量されている方もあり、１回の施術から履けなかったズボンが履けるようになったと喜びの声を頂いています。

真冬のダイエットのこつ

●締め付けるようなインナーや衣服を履かないこと

●血流を良くすること

●リンパ液を流すこと　

●糖質を食べ過ぎないこと

ゆる糖質オフの生活を心がけましょう！！

冬は熱を閉じ込めようとからだが縮んで筋膜の緊張も高まります。そのままにしていると代謝が落ちてしまいます。

また冬は旬のものが根菜類やでんぷん質なものなど、どうしても糖質が多めになってしまいます。意識して摂りすぎないようにすることが大切です。

平熱が３６℃ない方は代謝が落ちていますので、スパイスや運動で平熱を上げる努力をしましょう。

特に生姜やシナモン、クローブや紅茶は体温を上げます。

寒い時期は生野菜ばかり摂らないようにして、からだを温めましょう。