自律神経を整えるには２
自律神経は特に頭蓋の筋膜や首の筋膜のこりが原因で上手に働かなくなっている方が多いです。
自律神経を整えるには
●毎日入浴をきちんとする
●頭蓋や首の凝りをほぐす
●漢方薬を飲む
漢方薬は①当帰芍薬散がおすすめです。
当帰芍薬散はむくみを取り除いて、血の流れを整える効果があり、生理痛などにつかわれますが、自律神経にも働きかけをするので、ストレス性の肩こりや首の痛みにも聞きます。
②半夏厚朴湯もおすすめです。これはストレスに良く効く漢方薬なので、安眠作用もありますし、イライラしているときに飲むと「まあいいかという気持ちになれ、余計な緊張を鎮静する力があります。
③スパイスやハーブティーを飲む シナモンが毛細血管の再生をするので特におすすめです。シナモンは和製シナモンのにっきがありますので、日本人のDNAと相性の良いスパイスです。ハーブティーはローズティーが気を広げる力があるのでおすすめですね。
