ダイエットが成功する食べ方

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2017年のダイエットの目標として、

「ながら食べ」

「ストレス解消のためのおやつ」などを 止めましょう。

 

仕事をしてる最中のおやつほど無駄に食べてしまうものはありません。

仕事の後も、人は緊張を緩ませたくて、過食に走ってしまいがちです。

 

どうしても食べたいというときは、からあげやナッツ、チョコレートなど

炭水化物が少ないものを食べるのがオススメです。

私もおやつの大部分はチョコレートかからあげにしています。

クッキーやケーキは家族が殆ど食べる感じで私は控えています。

 

更に今年は、一歩前進して、緊張をほぐすためのおやつを食べない自分になるのが目標です。

対策として

○勤務中などにおやつを携帯しないこと

○ストレスを感じたらゆるい運動をする(血流がよくなると疲労感が解消します)

○リラックスするハーブティーなどを飲む

○ストレッチで特に胸の真ん中を開く

○お風呂にゆっくりつかる

などを実践していきましょう。

 

 

オススメのリラックスできるハーブティー

カモミールティーやローズティーがおすすめです。

Pukkaのオーガニックハーブティーは美味しくて飲みやすいです。はちみつをスプーン一杯垂らすとハーブティーの美味しさが格段に増します。こちらのハーブティーはサロン用でも自分用にも飲んでいます。

カモミールは抗酸化作用と安眠効果がありますし、ローズは女性ホルモンを助けます。

成城石井などで購入できます。一包ずつ密封してあるので新鮮でおいしいです。

高級な缶入りのお茶は湿気ると酸化するし、味もいまいちなので、ティーパックタイプをオススメします。

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