ナッツは生理周期を遅らせる

どうしても旅行などで、生理を遅らせたいときは、生理終了後から毎日、大豆やナッツを摂ると2〜5日位遅らせることができます。

ソイジョイ一本＋豆類10粒位が適量です。

納豆は発酵しているので、豆類でカウントしないほうがよいそうです。

朝食と間食おやつなどと、摂るタイミングをわけると良いです。

私は最長28日周期が最長、40日になりました。

ピルなどを飲まなくて、生理をずらせるのは嬉しいです。ピルは血栓ができやすくなる副作用があります。

適量のナッツ類摂取は、女性ホルモンを助けるので、生理痛も軽く、出血量も減ります。

ただし、摂りすぎは女性ホルモン過剰で、子宮内膜症や子宮癌のリスクが増えるので注意が必要です。

最近、ナッツ類をあまりとって無かったら、生理痛が結構きついのを自覚したので、

ナッツ類を意識して摂るようにしています。

糖質も入ってますが、おやつをどうせたべるなら和菓子かチョコレートにしています。

最近、どうも 市販のスナック菓子が

食べるとすっきりしない感が強くなってきました(°ε°`)

和菓子屋さんのお煎餅も、食べると小さいニキビが一粒出てきます。普段、できないので、とても気になります。

ここ数日、忙しくてあまり野菜を摂らなかったので、リカバリーに努めたいです。サプリメントでは摂ってますが、やはり本物の野菜を摂ってこそ、シミ予防などの効果を実感します。