不眠を改善する知恵

雨がずっと続いていますね。

こういう時に、鬱や不眠の傾向のある人は体調不良になりやすい。

フィンランド近くのツヴァルヴァルは移民大歓迎！　非課税の国なのに、マイナス２０度から４０度の極寒で太陽光が少ない為、２～３年で体調不良になり、国外へと出ていくようです。

太陽の光は人間にとって、とても大切なものなのです。日光に当たることで体内でセロトニンをはじめ、脳内物質を沢山作るのですが、太陽の光が少ないと人の精神は落ち込みやすくなってしまいます。

日本人の遺伝子を持っている方なら、手や顔ではなくて、背中の肩甲骨辺りを日光浴させると元気になります。

眠りも深くなりますし、雨の日や冬の日は１０分位日光浴しながらお部屋で運動やストレッチがオススメです(*’▽’)

ちなみに日本人は大陸からの移民でできたと私たちは教科書の間違った表記から思いこんでいますが、

縄文人が、寒冷化で狩りから稲作型生活に移行していっただけで、大量の渡来人を輸送できるシステムは古代には皆無だったので、現代の考古学では縄文人は極めて特殊な固有の民族として発生していることが常識です。一部アイヌやインディアンが一緒ですが、日本から移動していった説が有力です。

日本は神武天皇の時代から建国２６００年を超える世界で一番古い国ですし、島国なので民族のＤＮＡの独自性は非常に高い。大陸だと人の行き来が激しいですが、島国だと難しいのは当たり前です。

また帰化した渡来人にしても、日本の精神性がはぐくまれていればその人は日本人と言えますし、日本と縁がとても深い人なのでしょう。

ちなみに他に睡眠に大事なものは

●Ｌ型乳酸カルシウムか小魚カルシウム

●ビタミン・ミネラル

●ストレスコントロール

●睡眠薬の断薬

●スローラン２０分程度の小運動

となります。

私はビタミンミネラルは長らく、ユーグレナを飲んでいましたが、非加熱のハチミツでも同じようにミネラルが取れることがわかりました！！　海藻は体に本当にいいので海藻も取りつつ、非加熱ハチミツは生きた酵素でもあるのでとても良い感じです(‘ω’)