Category Archives: ダイエット

疲れて甘いものや油っぽいものを食べたくなるわけ

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仕事に集中していたり、気を使う場にいると、後で無性に甘いものや油っぽいものが食べたくなりませんか?

チョコレートやポテトチップスなどの嗜好品を食べたくなる時、人は栄養が不足している場合もありますが、チョコレートやポテトチップスが本当に必要な栄養素というわけではありません。

緊張感のある場で仕事をしている状態を想像してください。...

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私のダイエットの黒歴史

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私は小学一年生の時に140cmありました。 父が173cm、母が153cmがありました。お菓子をもりもりと食べて余った栄養ですくすくプヨプヨ育ちました。

私はおばあちゃん子だったのですが、祖母は愛情の証とばかりに私に日々、砂糖菓子を与え続け、思春期の折に「ダイエットしているから食べたくない」というと途端に悲しい顔をして、決してお菓子を食べさせることを最後まであきらめようとはしなかったのです。...

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ダイエットを楽にする糖質オフの食事②

名古屋 リンパドレナージュ リンパマッサージ 肩こり 腰痛 痩身 ダイエット エステ 体質改善 めまい アンチエイジング 桜山 川名

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会社勤めをしていると、どうしても夕食を摂る時間が遅くなりがちです。

20時以降の食事が毎日続くような食生活をしていると、太らないようにするのが難しくなってきます。

世の中の多くの人は、

食べてどんどん太る

食べても全く太らないがガリガリしている

の、どちらかに分かれます。

食べて太るのは、身体が健康なのです!

当然のことな...

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ダイエットを楽にする 糖質オフメニュー 糖質ゼロ麺を使った地鶏のフォー

糖質オフのフォー

日本人は一日に3食、ご飯などの炭水化物を食べていますが、これは世界的に見ても食べすぎと言えます。 糖質の取りすぎは、老化を早めます。

朝食は軽めに、0.5食程度でよいのです。

自宅で仕事をしているような人なら、朝は「体のデトックス時間」なので、食べなくても良いくらいです。

朝からご飯とみそ汁、おかずなどを食べて、昼も夜もしっかり食べている人は、歳とともに代謝が落ちると雪だるま式に太りやすくなってきてしまいます。...

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ダイエットが成功しやすい体になる オススメ セルフケアBest3 

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全身のリンパドレナージュをすると、相乗効果で大きな効果が出ますが、自分でお風呂に入るたびに毎回3分位かけてするセルフケアでもこまめにケアすれば素敵な効果が出ます。

というか、集中的に強化して血行を良くしたい体のパーツもあるのです。

継続は力なりです。

今日はオススメのケアすべきパーツをご紹介します。

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しっかり自分でケアしていきたいボディー...

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ダイエットを成功させる食事、糖質オフの美味しい食事を心がけよう

糖質オフメニュー

日本人は糖質の多い炭水化物を主食に取りすぎていると言われています。

糖質を多く摂取している弊害→ 成人病リスクや、老化を早める

三度の食事をしっかりとご飯やパンを食べている人は糖質の取りすぎと言えます。

特に朝は腸のデトックス作用の高まる時間なので、仕事がハードでない人は食べなくても良いくらいと言われています。あまりにも昼時間まで空いてしまうのも、頭や肉体を使い過ぎてしまうと糖分不足で疲れ過ぎてしまうので、控えめの朝食をオススメします。...

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不眠を解消する方法 安眠のコツ

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日本の気節は近年は夏と冬の二極化しているように感じます。

毎年安定した気温と湿度のサイクルではなくなってきています。

睡眠の質を上げるにはコツがあります。

睡眠の質をあげるコツ

●テレビや携帯などの液晶画面は寝たい時間の一時間前には見ないようにする

●ストレスや緊張を和らげる

●カルシウムとミネラルを日常の食事でとる。...

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ファミマ×ライザップコラボ から糖質制限デザート考え、作ってみよう!

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ファミリーマート×ライザップコラボで 糖質オフデザートが11月から発売されて、人気です(*’▽’)

食べてみましたが、なかなか良くできている。チーズケーキはケーキというよりチーズムースな感じです。

プリンはなめらかで美味しい。

おやつに糖質7gはとても優秀だといえます。

私の忙しい時の朝食、ソイジョイも一番糖質の低い、チョコアーモンドやピーナッツ、クリスピーシリーズと同じ位です。...

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ダイエットが成功する食べ方

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2017年のダイエットの目標として、

「ながら食べ」

「ストレス解消のためのおやつ」などを 止めましょう。

仕事をしてる最中のおやつほど無駄に食べてしまうものはありません。

仕事の後も、人は緊張を緩ませたくて、過食に走ってしまいがちです。

どうしても食べたいというときは、からあげやナッツ、チョコレートなど

炭水化物が少ないものを食べるのがオススメで...

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生理の周期を遅らせる方法

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名古屋のリンパドレナージュサロンserendipityのセラピストが飼っている髭という名前の猫

旅行へ行きたいけど、ちょうど生理が来てしまいそう…。そういう時ってないですか? 

ピルを飲むのはハードルが高いし…、(ピルは血栓ができるリスクがあることから、飲むことはオススメしません)また、過度なストレスや肉体疲労、抗生物質を飲むなどで、もしかしたら生理を遅らせることが成功するかもしれませんが、健康にはとてもよろしくありません。...

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